8 Plăcerea femeii
• Mângîierea labiilor şi a clitorisului
• Masajul vaginal
• Cheia declanşării orgasmului prelungit
• Orgasmul prelungit
• Cîteva precizări
• Efecte secundare
Această secţiune se adresează în special bărbatului şi doreşte să-i arate cum să-şi gducă iubita în starea de orgasm prelungit. Cu toate acestea, din raţiuni evidente, lectura sa va fi la fel de profitabilă şi pentru femei.
După cîteva minute de preludiu, în care bărbatul şi femeia se pot îmbrăţişa şi mîngîia tandru (evitînd însă mîngîierile directe ale zonelor genitale), sau după practica unei variante simplificate a tehnicii de trezire Ia plăcere, femeia se întinde .confortabil pe spate, depărtînd picioarele. în ceea ce-l priveşte pe bărbat, el poate îngenunchea între picioarele iubitei sau poate să se lungească pe burtă, important fiind doar accesul nestingherit la organele ei genitale.
Înainte de toate, trebuie aplicat lubrifiantul, sarcină care îi revine bărbatului. De altfel, în această parte el este cel care «preia conducerea» operaţiunilor, urmînd ca în partea a doua rolurile să se inverseze. Femeia nu trebuie decît'să se lase în voia iubitului ei, să elimine toate rezistenţele şi inhibiţiile, urmărind să se concentreze asupra senzaţiilor şi să se abandoneze plăcerii. Aşadar, bărbatul aplică cu delicateţe lubrifiantul pe toată regiunea genitală: labiile mari şi mici, clitorisul, intrarea în vagin, interiorul vaginului, perineul.

Mângîierea labiilor şi a clitorisului
începem deci să mîngîiem labiile mari şi mici (faza a), apropiindu-ne progresiv de clitoris. Timp de un minut sau două, descriem nişte cercuri cu mîna sau cu mai multe degete, reducîndu-le treptat pînă la clitoris.
Odată ce am ajuns la clitoris, pentru că este foarte sensibil, (faza b) nu-1 vom atinge pentru început decît foarte uşor. Se poate spune că, în general, bărbaţii au tendinţa să exercite o presiune prea mare pe clitoris, fapt care poate deveni deranjant sau chiar dureros pentru femeie. Totuşi, fiecare femeie are preferinţele sale: apăsare extrem de uşoară şi de fină, mîngîiere puţin mai fermă, stimularea tijei clitorisului (nu a vîrfului său) şi, în sfîrşit, altele doresc ca acesta să nu fie atins deloc în mod direct. Este posibil ca uneori clitorisul să fie mai sensibil în partea stingă, alteori în partea dreaptă. Esenţial este doar să descoperim cum stau lucrurile cu iubita noastră, dacă vrem s-o facem să atingă starea de orgasm prelungit.
în cazul acesta, regula de bază este comunicarea. Nu trebuie să ezităm să ne întrebăm iubita ce anume îi place, observîndu-i totodată şi reacţiile. Dacă organele genitale devin mai saturate cu sînge, dacă clitorisul are tendinţa să-şi mărească volumul şi să se deplaseze către exterior, este un semn minunat. Dacă iubita are tendinţa să ţinăpelvisul în direcţia mîinii noastre este tot un semn bun. în caz contrar, ea va avea tendinţa să se retragă sau va apărea un gen de contracţie la nivelul organelor genitale. Aceste mişcări sînt uneori foarte subtile şi aproape imperceptibile, încît trebuie să fim atenţi pentru a le sesiza.
Putem deci mîngîia clitorisul (faza b) în diferite moduri: un timp pe o parte, apoi pe partea cealaltă, putem descrie o mişcare de sus în jos, una circulară, sau îl putem «învîrti» delicat între degetul mare şi cel arătător. Mişcarea de bază trebuie să fie lentă şi regulată, aproximativ un ciclu pe secundă. Atunci cînd am descoperit un tip de mîngîiere care place iubitei noastre, putem utiliza această mişcare cam de 10 ori, apoi facem o mică diversiune ce are drept scop mărirea tensiunii amoroase şi a excitaţiei, diminuînd ori încetinind mîngîierea, sau nemaiaplicînd-o direct pe clitoris.
În timpul acestei stimulări iniţiale, putem de asemenea să introducem cu delicateţe în vaginul iubitei unul sau două degete de la mîna rămasă liberă. în această primă fază, este posibil ca iubita noastră să opună o anumită rezistenţă, datorată mai ales unor blocaje de natură psihică. Este indicat să învăţăm să identificăm aceste rezistenţe şi putem considera ca semne evidente: dacă ea tinde să se îndepărteze, dacă organele genitale par mai puţin umflate cu sînge sau lubrifiate, dacă pare inhibată, stînjenită, dacă deschide ochii şi, evident, dacă pare că se plictiseşte vizibil. Adesea, aceste rezistenţe provin din dificultatea de a-şi controla gîndurile. Pentru a le înlătura, cel mai bun lucru este să fie discutate deschis.
Aflaţi într-o asemenea situaţie, un mod destul de simplu de a o depăşi este să-i sugerăm iubitei noastre să efectueze chiar atunci exerciţiile Kegel. Contractîndu-şi muşchii p.c, tensiunile musculare cauzate de aceste rezistenţe interioare au tendinţa să dispară şi — ceea ce este cu adevărat extraordinar (deşi perfect explicabil pentru cel conştient de intima legătură şi influenţa reciprocă dintre fizic şi psihic) — vor înlătura totodată aceste blocaje psihice ca prin farmec. Exerciţiile Kegel (pot fi făcute toate cele trei descrise anterior) o vor ajuta deci imens pe iubita noastră nu numai să se destindă şi să-şi mărească considerabil excitaţia, ci şi să se concentreze asupra senzaţiilor deosebit de plăcute resimţite, scăpînd astfel de Inania unor gînduri parazite.
Pe măsură ce alternăm mîngîierile cu pauzele, nivelul de excitaţie creşte şi iubita noastră va începe să aibă contracţiile premergătoare orgasmului, în acest moment trebuie să facem o «diversiune», orientîndu-i atenţia spre vagin (faza C). Când încep contracţiile, este posibil ca ea să dorească să continuăm stimularea clitoridiană şi în acest caz este bine să-i facem pe plac, însă probabil că va trebui să diminuăm mîngîierea.

Masajul vaginal
După apariţia primelor contracţii orgdstice (ca urmare a stimulării clitoridiene), îi putem mîngîia vaginul (faza c) cu unul, două sau trei degete, imitînd mişcarea de du-te-vino a penisului sau, şi mai eficace, vom mîngîia cu unul sau două degete punctul g, localizat aşa cum am explicat, aproape de intrarea în vagin, în partea superioară. în cazul multor femei, mîngîierile ritmate au efecte maxime. Spre deosebire de clitoris, care hi accsl nivel de excitaţie este extrem de sensibil, punctul g poate accepta o presiune destul de puternică.
Pentru rezultate mai bune, este preferabil să repetăm acelaşi ciclu de mângâieri ca şi pentru clitoris, anume 10 mângâieri succesive, apoi una sau două mai lejere, lente şi profunde.
Efectuată cu abilitate, stimularea internă dă naştere la nişte contracţii diferite de cele ale orgasmului «simplu» care:
□ implică musculatura profundă a muşchilor pelvieni, incluzînd aici şi muşchii uterului;
□ sînt mai lungi şi cu mult mai agreabile decît cele obişnuite;
□ constituie baza fizică a orgasmului prelungit la femeie (cel mai important).
În această primă fază, contracţiile sînt de durată variabilă şi pot dura de la una la 10 secunde fiecare. Deosebirea fizică esenţială între orgasmul «obişnuit» şi orgasmul prelungit este însă aceea că, dacă în cursul orgasmului obişnuit vaginul are tendinţa să se lărgească în partea sa cea mai profundă şi să se retragă spre interiorul corpului, odată cu începerea orgasmului prelungit, această simaţie se inversează, în sensul că vaginul va avea tendinţa să «împingă», să se deplaseze către în afară, ca şi cînd uterul s-ar apropia de intrarea în vagin, reducînd astfel spaţiul interior. Cînd bărbatul sesizează acest gen de «împingere» la iubita sa trebuie să ştie că ea simte aceste contracţii pelviene profunde care, foarte probabil, anunţă începutul orgasmului prelungit.

Cheia declanşării orgasmului prelungit
Secretul stimulării amoroase necesare pentru a ne conduce iubita în al 7lea cer al orgasmului prelungit care, reamintim, diferă de orgasmul multiplu, este alternarea celor două modalităţi de mîngîiere, clitoridiană şi vaginală, la instalarea unui plafon al excitaţiei. Pentru aceasta este necesar să sesizăm atent momentele în care femeia trece de la o fază de ascensiune a excitaţiei la un plafon. Cînd excitaţia femeii începe să se stabilizeze la un anumit nivel şi intervine un gen de saturare (plafon), cînd stimularea punctului g pare să nu-şi mai facă efectul, trebuie să abandonăm stimularea vaginului şi să ne concentrăm din nou asupra clitorisului (faza d). în acest stadiu, la un moment dat stimularea clitorisului va da în general naştere la noi contracţii. De îndată ce se produc aceste contracţii, ne vom întoarce la stimularea punctului g (faza e). După un timp «împingerile» se vor produce din nou. Profunzimea şi frecvenţa acestor «împingeri» depind de doi factori:
□ abilitatea noastră de a mîngîia punctul secret al iubitei;
□ capacitatea ei de a se abandona fără nici o reţinere plăcerii.
Continuînd timp de 15-30 de minute (în unele situaţii mai mult) alternarea mîngîierilor clitorisului cu mîngîierile punctului g (faza f compusă din fazele d-e), vom observa că perioadele de repaus sau de culme vor fi din ce în ce mai puţin frecvente şi contracţiile vor fi din ce în ce mai evidente şi mai numeroase. Cînd perioadele de repaus aproape că dispar şi toate contracţiile au devenit împingeri profunde, iubita noastră a intrat în sfîrşit în faza decisivă a orgasmului prelungit. Aceasta este atunci o ascensiune continuă spre noi culmi, fără nici o perioadă de oprire. Senzaţiile şi stările pe care femeia le are în timpul orgasmului prelungit nu se compară nici măcar cu cel mai puternic orgasm cu descărcare pe care l-a putut simţi vreodată în trecut şi nici cu orgasmul multiplu.

Orgasmul prelungit
Iubita mea a atins prima dată starea de orgasm prelungit după aproximativ două luni de exersare, timp care ne-a permis să ne transformăm lăuntric, să cunoaştem senzaţii de o voluptate nebănuită şi să ne apropiem unul de altul uluitor de mult.
Primul orgasm prelungit al iubitei mele a durat aproximativ 5 minute. Dacă avem în vedere că orgasmul obişnuit (însoţit de descărcare) durează cel mult-20 secunde, este deja o distanţă imensă. Dar diferenţa între orgasmul prelungit şi orgasmul obişnuit (însoţit de descărcare) nu este atît o chestiune de cantitate, ci mai cu scamă una de calitate. Iubita mea a fost cea care a pus capăt acestei prime experienţe pe drept cuvînt extatice pentru că nefiind obişnuită cu o plăcere atît de intensă, aproape supraomenească, a fost la un moment dat cuprinsă de un gen de panică, îşi simţea toată fiinţa pe cale să se dizolve şi avea impresia că-şi va pierde complet cunoştinţa. Experienţa a încetat atunci şi iubita mea şi-a revenit brusc. Ea a vrut să reîncepem aproape imediat după ce trăise această experienţă extatică şi a realizat că descoperisem arta secretă de a urca în al 7lea cer.
Şi am reînceput... Cu cît iubita mea se obişnuia mai mult cu starea de orgasm prelungit, cu atît se abandona mai mult, lăsîndu-se cuprinsă de ea. În fapt, nu numai că a reuşit destul de rapid să trăiască orgasmul continuu timp de aproximativ 20 minute, dar a atins culmi şi mai elevate. În momentul cînd a reuşit să menţină timp de o jumătate de oră această stare extatică, abia trecuse o lună de cînd o experimentase prima oară. Iată ce mi-a mărturisit ea după trăirea plenară a unei astfel de stări, într-un elan de recunoştinţă emoţionantă:
Mă risipeam senin... eram ca pierdută într-un ocean de beatitudine şi de plăcere copleşitoare. Tot corpul îmi era de o sensibilitate extraordinară. Uluită, pe fondul stării că nu mai am deloc limite, că aş putea simţi mereu mai mult, experimentam o mare de senzaţii îmbătătoare, intense şi extrem de fine... Plină de bucurie, trăiam o explozie liniştită a fiinţei mele în infinit. Al 7lea cer ne este accesibil într-adevăr, chiar pe acest pămînt! este mai erotic, mai nebunesc, mai înălţător decît orice mi-aş fi putut închipui vreodată... este sublim!
Cît despre mine însumi, trebuie să recunosc, eram stupefiat. Contrariat, simţeam dezamăgire, dar şi o mare bucurie. Eu, care credeam că oferisem deja plăcerea maximă unei femei!... Eu, care credeam că fostele mele iubite cunoscuseră plăcerea în braţele mele!... Desigur, nu le lăsasem indiferente, le tulburasem profund, le dăruisem multe încîntări şi plăceri, însă, mărturisesc cu umilinţă, acum îmi dădeam seama că, în realitate nu eram decît un începător în arta de a dărui femeilor fericirea. Căci ce altceva poate fi plăcerea supremă dacă nu starea de orgasm prelungit? Tot restul poate fi bun, însă trebuie să subliniez cu toată răspunderea că acesta este net superior, fiindcă implică o dimensiune amoroasă nouă, complet diferită şi înglobează sintetic tot ce am trăit pînă atunci. Pentru a-l putea înţelege, orgasmul prelungit trebuie să fie trăit, căci în acest caz cuvintele de care dispunem se dovedesc insuficiente — vocabularul n-a fost făcut pentru a descrie o astfel de experienţă şi nu conţine superlativele necesare.
Eram stupefiat aşadar şi în acelaşi timp trăiam o stare de fericire imensă văzînd că puteam să-i ofer o asemenea plăcere iubitei mele. Tot extraordinar a fost faptul că, fără măcar ca ea să mă fi atins (era stabilit că în prima parte a şedinţei nu urmăream amîndoi decît plăcerea ei), eu însumi eram cuprins de o stare de excitaţie teribilă. De fapt, ca să spunem lucrurilor pe nume, ceea ce, după cum aţi putut constata pînă acum, nu ne-am dat în lături de a face încă de la început — timp de 30 minute (din care aproximativ 5 de orgasm prelungit), cît a durat «şedinţa» în care iubita mea a atins al 71ea cer, am avut o erecţie «adevărată».
Niciodată pînă atunci, cu nici o iubită şi în nici o situaţie nu mă mai simţisem atît de viril şi de excitat cu toate că, repet, iubita mea nici măcar nu mă atinsese. Însă ţipetele, gemetele şi scîncetele ei, contracţiile succesive care spre final au fost înlocuite de acele împingeri prodigioase, veritabile valuri orgasmiie (descrise atât de bine de dr. Brauer), toate astea mă tulburau infinit. Da, tulburătoarea trăire a iubitei mele avea asupra mea un efect cu mult mai mare decât închipuirile şi fantasmele mele cele mai delirante, mai pregnant decât amintirile erotice cele mai excitante şi mai picante şi care, prin comparaţie, mi sc părcau acum şterse şi fade. Şi totuşi, nu ştiam încă un lucru. Capital. Stupefiant. Nu ştiam că, atunci cînd îmi va veni rândul, iubita mea mă va face să cunosc o voluptate încă şi mai mare şi o stare de excitaţie fantastică pe care înainte n-aş fi crezut-o niciodată cu putinţă.

Câteva precizări
Înainte de a aborda secţiunea despre plăcerea bărbatului, vom recapitula cele spuse pînă acum, adăugind cîteva noi detalii, pentru a înţelege mai bine mecanismele orgasmului prelungit.
Există deci două faze în acest tip de orgasm. În prima fază (care durează 15-20 de minute sau mai mult), vom alterna stimularea clitorisului cu stimularea vaginală. Această fază este caracterizată prin contracţii superficiale, prin strîngeri asemănătoare cu acelea descrise în exerciţiile Kegel, apărute ca urmare a stimulării.clitorisului. Cînd punctul g este stimulat, iau naştere acele împingeri profunde. Această fază este denumită sugestiv scara, fiindcă în timpul ei femeia atinge în mod continuu noi nivele, urmate de perioade de pauză, încît, figurate grafic, aceste etape seamănă cu treptele unei scări. A doua fază a orgasmului prelungit este aşadar caracterizată prin acele «împingeri», în fapt valuri delicate şi ample de contracţii profunde extrem de plăcute. Putem crea şi menţine această stare stimulînd alternativ apoi simultan clitorisul şi punctul g. în această fază, timpul este pur şi simplu abolit (spulberat) pentru iubita noastră.
Aflată într-o stare de conştiinţă aparte, femeia simte atunci că pluteşte în voluptatea cea mai intensă, fără efort, spre deosebire de prima fază, cînd mental încă mai caută să atingă noi culmi. Acum ea urcă mereu, fără nici o senzaţie de efort. Această experienţă cu totul extraordinară poate dura minute în şir, iar în cazuri excepţionale poate atinge o oră sau chiar mai mult. Singurul factor care intervine aici este numai dorinţa celor doi iubiţi de a o continua sau de a o întrerupe. Iubita mea mi-a descris odată foarte sugestiv această experienţă: tot ce se poate spune despre ea este că mi-aş fi dorit să rămin pentru totdeauna în această stare.

Efecte «secundare»
În faţa descrierii unor astfel de extaze, confruntaţi cu eventualitatea trăirii unor stări de o copleşitoare intensitate, unii ar putea chiar să se îngrijoreze de pericolele ce planează asupra sănătăţii. Oare nu vom sfirşi prin a exploda la capătul extazului? Din fericire, nu. Observaţiile clinice riguroase pe care dr. Brauer le-a realizat asupra a sute de cupluri ce au practicat cu succes aceste modalităţi au demonstrat că, în faza a doua a orgasmului prelungit, ritmul cardiac şi presiunea arterială nu rămîn la fel de ridicate ca în timpul fazei de excitare ci, dimpotrivă, diminuează considerabil, fenomen oarecum asemănător cu ceea ce se petrece în stările de meditaţie profundă.
Pentru femeile obişnuite să trăiască orgasmul foarte rapid, aproape instantaneu, datorită simplei penetrări a penisului, metoda prezentată aici deschide perspective fantastice. în urma «practicii», aceste femei devin repede mult mai deschise, mai dezinvolte, mai sănătoase, mai puţin iritabile, mai destinse şi mai fericite decît femeile obişnuite. Experienţa pe care am trăit-o alături de iubita mea confirmă din plin această realitate. Ea a redevenit într-un timp relativ scurt ceea ce era la începutul legăturii noastre, adică o femeie armonioasă, plină de viaţă şi pasiune, pe deplin împlinită şi fericită.
Adio migrenelor şi stresului!

9 Plăcerea bărbatului
Câteva diferenţe
Începutul
Punctul extern al prostatei
Controlul ejaculării (I)
Modalităţi ajutătoare
Fazele orgasmului prelungit
Înlăturarea inhibiţiilor
Orgasm cu descărcare şj orgasm prelungit
Controlul ejaculării (II)
Antrenamentul propriu-zis
O modalitate suplimentară

Cu toate că această parte ar părea că se adresează în special femeilor, este necesar ca şi bărbaţii să o citească cu atenţie.
Atunci cînd femeia a trăit starea de orgasm prelungit, unele cupluri preferă să-şi acorde un mic răgaz înainte de a trece la realizarea orgasmului prelungit al bărbatului. De altfel, nu este obligatoriu ca amîndoi membrii cuplului să-1 experimenteze în decursul aceleiaşi întîlniri, deşi, evident, aceasta este adesea de dorit. Cu toate că nu există o regulă în această privinţă şi putem face orice alegere dorim, se impune în mod necesar un anumit echilibru, încît nici unul dintre cei doi iubiţi să nu se simtă frustrat.

Câteva diferenţe
Orgasmul prelungit al bărbatului este oarecum diferit de cel al femeii. Femeia, trecînd prin orgasme scurte, urcă spre un nivel de orgasm mai înalt. La rîndul său, bărbatul atinge şi se menţine în starea care precede de obicei orgasmul, sau mai precis care precede ejacularea, stare care constituie de fapt prima fază a orgasmului prelungit. In această fază, erecţia este fermă şi puternică, excitaţia intensă, iar penisul secretă fără întrerupere lichidul lubrifiant, aspect care indică prezenţa contracţiilor interne, extrem de voluptoase. Aceste contracţii provin de la prostată şi de la alte glande. Aplicînd această metodă, femeia îl va ajuta pe iubitul ei să atingă acest stadiu şi să-l extindă pînă la niveluri şi mai înalte de excitaţie, însă fără a se declanşa ejacularea.
Pentru a aplica cu succes modalitatea de atingere a orgasmului prelungit de către bărbat, trebuie mai întîi să înţelegem rolul prostatei. Putem spune că la bărbat această glandă este omologul punctului g al femeii. Stimularea sa, simultan cu cea a penisului, produce în fiinţa bărbatului un orgasm prelungit, deloc epuizant, care se poate întinde pe perioade foarte lungi de timp (minute în şir şi chiar mai mult!) fiind în plus mult mai profund şi mai puternic decît cel însoţit de descărcare.

Începutul
Ca şi în cazul femeii, bărbatul trebuie să adopte o poziţie cît mai confortabilă. Fără îndoială că şi pentru el cel mai simplu este să se întindă pe spate. Femeia dispune în această situaţie de opţiuni similare celor pe care le are bărbatul, în cazul în care joacă rolul activ. Oricare ar fi postura aleasă, important este doar ca ea să fie confortabilă şi ca femeia să aibă acces nestingherit la organele genitale ale iubitului ei.
Primul obiectiv este de a-l aduce pe iubitul nostru într-o erecţie fermă. Să nu uităm că nu este neapărat ca într-o situaţie cu caracter sexual bărbatul să intre în erecţie. Pentru unele femei este oarecum liniştitor de aflat că o mare parte dintre bărbaţi au nevoie de o stimulare directă a penisului pentru a intra în erecţie. Aşadar, primul obiectiv este de a ne determina iubitul să intre în erecţie (faza a), iar în acest scop îl putem mîngîia aşa cum procedăm de obicei (este de presupus că o facem!). Un alt mod inspirat de a începe este aplicarea lubrifiantului, ceea ce în multe cazuri este de altfel necesar.
Trebuie să-l mîngîiem pe iubitul nostru în aşa manieră, încît să-şi păstreze o erecţie solidă timp de cel puţin 15 minute (faza b).

Punctul extern al prostatei
După aceasta, simultan cu mângâierea penisului, putem începe să-i mângâiem delicat scrotul. testiculele (Faza c1) şi punctul extern al prostatei (echivalent punctului G al femeii) situat în zona perineului, între anus şi scrot (faza c2).
În cadrul mîngîierilor zonei testiculelor, putem aplica şi tragerea scrotului, gest care, fiind mai mult decît o mîngîiere, previne într-o anumită măsură ejacularea. Putem efectua tragerea scrotului în două moduri. Primul constă în a apuca cu degetul mare şi arătătorul pielea scrotului, între testicule, trăgînd apoi spre în jos, îndepărtîndu-I de penisul aflat în erecţie. Al doilea mod constă în a forma cu degetul mare şi arătătorul un fel de inel (cuprinzînd scrotul la baza sa) şi a trage în jos, în aceeaşi mişcare de îndepărtare de penisul erect.
Presiunea pe punctul extern al prostatei se poate efectua cu unul sau două degete. în această mîngîiere este destul de importantă regularitatea ritmului. Cu rit excitaţia iubitului nostru este mai mare, cu atît putem apăsa mai intens, dar în toate cazurile ne vom feri să exagerăm. O variantă a acestei mîngîieri, numită ciupireaprostatei (asemănător cu ciupirea coardelor unui instrument muzical), poate fi realizată în două moduri:
□ putem apăsa arătătorul pe punctul extern al prostatei, agăţînd degetul mare de baza penisului;
□ putem exercita presiunea cu degetul mare, agăţîndu-ne arătătorul de baza penisului (invers faţă de prima situaţie).

Putem practica şi alege pe cel mai convenabil atît pentru noi înşine, dar mai ales pentru iubitul nostru însă, atît într-un caz, cît şi în celălalt, este necesar să mîngîiem simultan penisul (cu cealaltă mînă).

Controlul ejaculării (I)
Graţie acestei abile stimulări (evident că este necesară aici o anumită măiestrie din partea femeii, măiestrie care va fi dobîndită numai prin practică), iubitul nostru se va apropia rapid de orgasm şi de ejaculare, care trebuie evitată cu orice preţ (faza d).
lată, pe lîngă exersarea consecventă a tehnicilor hatha-yoghine de transmutaţie şi sublimare a potenţialului creator, cîteva elemente simple ce facilitează controlul descărcării.
□ încetarea completă a oricărei mişcări;
□ Tragerea scrotului (deja explicată);
□ Apăsarea punctului extern al prostatei, fapt ce creează un gen de diversiune;
□ Ciupirea fermă a bazei penisului cu arătătorul înainte şi cu degetul mare înapoi sau strîngerea coroanei glanduluiîntr-un inel format cu arătătorul şi degetul mare;
□ Reţinerea suflului şi efectuarea împingerii ~ ex. Kegel nr. 3 (modalitate eficientă);
□ Reţinerea suflului şi efectuarea strîngeriiprelungite a muşchilor p.c. (ex. Kegel nr. 1) ca şi cum am vrea să întrerupem fluxul urinar (de asemenea foarte eficientă);
□ Perioade de reţinere a suflului pe plin, însoţite de concentrarea cît mai fermă asupra ideii de control deplin al ejaculării (salutară);
□ Concentrarea fermă asupra lui ajna chakra («al treilea ochi» sau centrul mental de comandă, a cărui proiecţie în planul fizic se află în zona din mijlocul frunţii) însoţită sau nu de blocarea suflului pe plin (foarte eficientă);
□ Vizualizarea ascensiunii energiilor sexuale (din etajele inferioare ale fiinţei în zona din creştetul capului) sub forma unui flux de lumină strălucitoare, urmărind să trăim cît mai intens aceasta;

□ Respiraţia controlată este cel puţin la fel de importantă. Bărbatul trebuie să urmărească să respire regulat şi cît mai uşor pe nas, evitînd să respire haotic şi necontrolat pe gură.
Cel mai bine este să realizăm toate tehnicile (atenţie: antrenamentul prealabil este imperios necesar!) pentru a o descoperi pe cea mai eficace şi mai convenabilă atît pentru noi înşine, cît şi pentru iubitul sau iubita noastră. Cu puţină inteligenţă, putem combina între ele aceste tehnici, esenţial fiind numai rezultatul: suspendarea descărcării (ejaculării).
Bineînţeles, controlul descărcării va fi mai uşor în situaţia în care femeia urmăreşte să-şi ajute iubitul, angrenând şi ea, cel mai bine la unison cu el, o modalitate din cele descrise.
Controlul deplin al descărcării (ejaculării) esle de importanţă capitală pentru atingerea orgasmului prelungit. Oricum, pentru realizarea controlului, femeia trebuie să fie şi ea foarte atentă la reacţiile iubitului ei, pentru a preveni momentele periculoase. La rândul său, bărbatul trebuie să facă eforturi pentru aceasta: poate să-şi concentreze întreaga atenţie asupra unui alt lucru decît senzaţiile sale (folosind tehnicile descrise), sau — foarte eficient! — poate realiza cu maximă concenttare exerciţiile Kegel.
Bineînţeles, este posibil ca mai ales la început să apară şi derapaje, dacă le putem spune astfel. Aceasta nu este grav: orice învăţare practică presupune erori şi adaptări. Esenţial este ca acest lucru să nu se repete mereu! în aceste situaţii este indicat să discutăm deschis, urmărind să descoperim unde am greşit şi să nu mai repetăm greşeala.

Modalităţi ajutătoare
Alimentaţia zilnică a bărbaţilor trebuie să cuprindă polen (de albine), cît mai multe alimente yang şi este de dorit să fie bogată şi cît mai pură. Ca atitudine, este necesar ca bărbaţii să urmărească să se angreneze sistematic în acţiuni care implică voinţă şi control lăuntric. De exemplu, putem face un legămînt lăuntric să păstrăm tăcere un anumit interval de timp (o oră pe zi sau o zi pe săptămînă, în funcţie de posibilităţi) şi vom căuta să respectăm cu stricteţe promisiunea făcută. Dacă, din cauze străine de voinţa noastră, sîntem forţaţi să rupem tăcerea, vom repeta exerciţiul.
De asemenea, putem integra suplimentar cu succes pentru realizarea controlului asupra potenţialului sexual una sau mai multe dintre modalităţile următoare:
□ consacrarea către Dumnezeu, adică acţiunea de oferire mentală, într-o stare de aspiraţie lăuntrică, a întregii noastre angrenări şi a rezultatelor ei (înainte de a începe!) lui Dumnezeu. Vom trece să realizăm acea acţiune numai dacă lăuntric percepem răspunsul la dăruirea noastră sub forma unei stări elevate, de fior, ce coboară din creştetul capului. Absenţa acestei stări de răspuns implică evident neangrenarea acelei acţiuni, cel puţin pe moment. Pentru siguranţă, putem face consacrarea de trei ori la rînd. De asemenea, este indicat să facem consacrarea înaintea fiecărei acţiuni mai importante, la începutul zilei, la masă etc;
□ contracţia continuă a sfincterelor anale, pînă însumăm un total de o oră, o oră şi jumătate sau chiar două ore pe zi (3-6 luni);
□ urinarea fracţiontă, adică întreruperea voluntară a jetului de urină (ideal cam 50 de întreruperi de 2-3 secunde la o urinare, urmărind să conştientizăm în timpul întreruperilor procesele de transmutaţie astfel induse şi sublimarea energiei rezultante în ajna chakra în zona din mijlocul frunţii sau sahasrara în creştetul capului);
□ autoterapia cu urină, adică ingerarea sistematică a urinei proprii — dar numai jetul intermediar (atît partea de la începutul procesului de urinare cît şi cea de la sfîrşitul său nu vor fi niciodată folosite, fiind toxice) — practică tradiţională recunoscută în lumea întreagă, cu numeroase efecte benefice. în mod special «acela sau aceea care-şi va bea propria urină, împreună cu un amestec format din 1g dintr-o pulbere din flori şi frunze de mentă (mentha piperita) şi 2g de seminţe de mac de grădină (papaver somniferum) va putea să-şi controleze cu uşurinţă sămînţa (sperma) şi va atinge fără îndoială înalte performanţe sexuale şi erotice; el îşi va putea controla de asemenea suflul, pasiunile, mînia şi toate celelalte emoţii mentale; în plus, el se va putea bucura de o mare longevitate.» (Damar Tantra, sutrele 66-67)
□ masajul sau automasajul cu urină, adică fricţionarea întregului corp cu urina proprie. Printre altele, procedeul are efecte certe de purificare, vitalizare şi înfrumuseţare. Urina va fi lăsată să se usuce pe piele, timp în care ne vom masa cu atenţie corpul şi, dacă este posibil, vom aştepta chiar 2 ore pînă la duş sau baie. Suplimentar, masajul orcanelor genitale ale bărbatului cu urina iubitei, efectuat sistematic chiar de către aceasta, constituie un bun mijloc de revigorare sexuală şi de amplificare a potenţei şi virilităţii bărbatului.
□ urinoterapia în cuplu, adică urinoterapia utilizînd urina iubitului (sau iubitei) tehnică care, pe lîngă apropiere şi intimitate, generează efecte complexe, specifice, de armonizare în cuplu şi, de asemenea, are valenţe terapeutice probate⁴.
□ postul negru ţinut de preferinţă în zilele de marţi sau duminică o perioadă mai lungă de timp (1-2 ani) măreşte controlul lăuntric şi ajută la purificarea şi solarizarea fiinţei;

⁴ Pentru urinoterapie şi efectele sale vezi: Damar tantra ed. Shambala, Bucureşti 1995 (textul fundamental cu privire la virtuţile tainice ale urinei), Shivambu kalpa de dr. Camelia Roşu, ed. Ram, Bucureşti 1995, Urina, medicament pentru viaţă de Daniel Menrath, ed. Esotera, Bucureşti 1996.
De asemenea, vezi lista lucrărilor publicate în străinătate în ultimii ani (anexe). Ea cuprinde doar unele dintre cărţile apărute recent ţările «civilizate»: Franţa, Elveţia, Olanda, Germania, Marea Britanie, Statele Unite.
Merită să adăugăm că lucrările citate (împreună cu altele care tratează acelaşi subiect) s-au bucurat de o largă audienţă, unele fiind publicate în mai multe ediţii, însumînd tiraje de milioane de exemplare (de exemplu, numai una din cărţile jurnalistei de radio Carmen Thomas s-a vîndut în Germania într-un număr de 700.000 de exemplare). În februarie 1996 a avut loc în India prima Conferinţă mondială de urinoterapie, a doua fiind programată să se desfăşoare în septembrie 1998 în Germania. Toate aceste fapte demonstrează faptul că aici nu este implicată nici o şarlatanie şi ilustrează interesul indiscutabil pe care îl trezesc în prezent pe plan mondial urinoterapia şi virtuţile sale impresionante.

□ regimul alimentar Oshawa repetat (cîte unul pe lună) care ne purifică şi solarizează considerabil. El presupune ca timp de 10 zile să consumăm numai grîu, orez, hrişcă sau mei, fierte sau coapte (cu sare), fără nimic altceva. Pauza recomandată între două regimuri consecutive este de 3 zile. Eliminarea turnatului, cafelei, drogurilor de orice fel, zahărului şi o alimentaţie cît mai naturală, preponderent yang, din care am exclus definitiv carnea, este de asemenea recomandată pentru atingerea rapidă a succesului.
□ autosugestia creatoare. Tot ceea ce mentalul nostru conştient acceptă ca adevărat şi crede ferm, subconştientul la rîndul său va accepta imediat să realizeze, dînd «viaţă» şi «expresie» ideii sau gîndului imprimat în el. Gîndul sau ideea este sămînţa, subconştientul o va hrăni şi va face să apară mai devreme sau mai tîrziu fructul⁵.
□ rugăciunea, adică implorarea plină de fervoare a ajutorului divin. Realizată cu regularitate şi credinţă, conduce la veritabile miracole şi în această direcţie.

Fazele orgasmului prelungit
Odată ce iubitul nostru şi-a reluat controlul asupra excitaţiei, odată ce aceasta a redevenit suportabilă, pe deplin controlată, reîncepem să-l excităm (faza e). Evident că în prima fază a orgasmului prelungit bărbatul nu se poate abandona în aceeaşi măsură ca femeia, fiindcă trebuie să urmărească să-şi controleze ejacularea. Această fază este totuşi extrem de plăcută şi, fără îndoială, estecu atît mai plăcută cu cît femeia îi înlesneşte iubitului ei controlul ejaculării prin îndemînarea şi arta sa de a-l intui. în faza a doua a orgasmului prelungit, controlul ejaculării devine mult mai uşor şi se realizează aproape spontan, fară'efort sau teamă. Bărbatul trăieşte atunci o stare asemănătoare celei pe care o experimentează şi femeia în timpul orgasmului prelungit: el intră într-o nouă stare de conştiinţă, trăind o plăcere imensă şi devenind din ce în ce mai excitat. El controlează perfect această excitaţie fără a se descărca, atingînd astfel culmi pînă atunci inaccesibile şi experimentînd plenar extazul exact atît cît el şi iubita sa doresc.

⁵ Referitor la acest subiect vezi Fericirea pentru fiecare de Gregorian Bivolaru, Ram, Bucureşti, 1995 şi Puterea extraordinară a subconştientului de Joseph Murphy, Deceneu, Bucureşti, 1995.

Înlăturarea inhibiţiilor
Desigur că bărbatul, la fel ca şi femeia, poate fi blocat de unele inhibiţii. Cea mai frecventă dintre ele este probabil teama de a depinde de femeie. El este obişnuit prin educaţie să controleze situaţia. Evident că aceasta este o cale sigură de a refuza plăcerea. Printre cele mai bune mijloace de a combate blocajele şi teîisiunile lăuntrice ce cauzează situaţiile de acest gen se numără:
□ focalizarea asupra senzaţiilor plăcute pe care le trăim şi identificarea cu ele;
□ practicarea exerciţilor Kegel;
□ respiraţia preponderent abdominală, regulată, profundă şi calmă.

Orgasm cu descărcare şi orgasm prelungit
Trebuie să arătăm că accesul în al 7lca cer al iubirii fără de sfîrşit este condiţionat de înţelegerea deosebirii esenţiale dintre limitata concepţie actuală a Occidentului cafe, în chip penibil, a ajuns să privească amorul mâi curind ca pe «un obstacol ce trebuie depăşit cît mai rapid pentru a ajunge la o explozie extatică» (M. Kundera) şi concepţia Orientului, ilustrată metaforic într-un text fundamental al spiritualităţii tantrice: «La începutul uniunii [sexuale] fii atent la foc şi, continuînd astfel, evită cu înţelepciune jăratecul arzător al sfîrşitului».

Controlul ejaculării (II)
Pentru a înţelege mai bine mecanismul orgasmului prelungit la bărbat, este bine să-i marcăm diferenţele faţă de orgasmul «obişnuit», însoţit de descărcare. în cazul orgasmului cu descărcare, excitaţia creşte odată cu stimularea pînă se ajunge la un nivel de foarte mare excitaţie, (marcat prin contracţii interne foarte plăcute, timp de 3-5 secunde) după care urmează punctul denon-retur, în care bărbatul simte că ejacularea este inevitabilă; în această fază se produc 6-10 contracţii de expulzare a spennei, care durează maxim 10 secunde. După o anumită perioadă de repaus, bărbatul poate trăi un al doilea orgasm similar, dar diminuat ca intensitate.

Înţelegem deci că avem de-a face cu două tipuri de contracţii: unele de mică intensitate, generatoare de plăcere, şi altele mai puternice cu rol «pur mecanic» de expulzare a spermei. Faptul că aceste contracţii sînt mai puternice decît primele ne atrage atenţia şi ne face să identificăm plăcerea şi starea de orgasm cu ejacularea.
Deci diferenţa esenţială între orgasmul cu descărcare şi orgasmul prelungit este următoarea: în cazul orgasmului prelungit durata pe care se menţine nivelul de excitaţie la care bărbatul simte că ejacularea este pe cale să devină inevitabilă este prelungită indefinit de mult, producându-se o separare între orgasmul propriu zis şi ejaculare. Acest fenomen de separare volitivă şi conştientă a orgasmului de ejaculare este numit control al ejaculării. Contracţiile interne foarte plăcute care nu durează în mod obişnuit mai mult de 3-5 secunde, pot ajunge acum pînă la unul, 10, 30 minute sau chiar mai mult. Măsurătorile clinice efectuate au arătat că, în timpul perioadei de excitaţie crescătoare extraordinară care constituie ceea ce în aceste pagini am numit orgasm prelungit, bărbatul poate secreta pînă la 20 g de lichid lubrifiant, în special în cazul celor care au practicat în prealabil cu regularitate exerciţiile Kegel.

Antrenamentul propriu-zis
La început, antrenamentul ideal este următorul: timp de aproximativ 30 de minute iubita unnăreşte să-şi conducă iubitul de cel puţin 15 ori aproape de ejaculare, care însă va fi evitată. Cu timpul, vîrfurile de excitaţie atinse vor fi din ce în ce mai mari.
Orgasmul prelungit este experimentat şi de către bărbat în două faze. Reprezentată grafic, prima fază a orgasmului prelungit, în decursul căreia bărbatul trăieşte perioade de ascensiune a excitaţiei şi de stabilizare (platou), seamănă cu o scară. în cursul acestei prime faze, el apare în general demonstrativ, geme, transpiră şi face eventual gesturi dezordonate. Penisul secretă în acest timp în mod intermitent lichidul limpede ce serveşte drept lubrifiant natural.

În cea de-a doua fază a orgasmului prelungit, starea bărbatului are tendinţa să se stabilizeze. De altfel, începînd cu acest moment, ritmul cardiac şi presiunea arterială scad. Bărbatul experimentează acum un extaz liniştit, senin, muşchii pelvieni se destind, penisul secretă continuu lichidul lubrifiant şi devine atît de sensibil, încît cea mai fină dintre mîngîieri, cum ar fi răsuflarea caldă a iubitei pe gland, îi produce o voluptate de neînchipuit. Aşa cum am mai spus, acest veritabil extaz poate fi prelungit indefinit, atît cît doresc cei doi iubiţi.
Femeia trebuie să-şi amintească mereu un lucru important: în cursul orgasmului său prelungit, ea poate învăţa destul de lesne să aibă mai multe orgasme, să se abandoneze, în timp ce bărbatul, cel puţin în prima fază, face un efort uneori considerabil pentru a-şi controla ejacularea. Pentru succesul metodei, iubita sa trebuie să înţeleagă acest aspect şi să ţină seama de el.

O modalitate suplimentară
O metodă excelentă, preferată de foarte multe cupluri, dar nu obligatorie, pe care n-am menţionat-o aici, dar care se poate alătura cît se poate de firesc stimulărilor necesare atingerii stării de orgasm prelungit, atît în cazul bărbatului cît şi al femeii, este amorul oral⁶. Mîngîierile şi sărutările extrem de rafinate şi voluptoase cu gură, buzele şi limba constituie un supliment care, în genere, place enorm ambilor iubiţi. Ideal este să alternăm mîngîierile orale cu cele manuale sau să ne folosim de amîndouă simultan pentru a dărui cît mai multă plăcere şi îneîntare fiinţei iubite. Cărţi fundamentale, precum Arta de a face dragoste cu un bărbat şi Arta de a face dragoste cu o femeie, ale Reginei Dumay (apărute şi în limba română la editura Omegapress, Bucureşti, 1994, n.n.), expun limpede multe dintre subtilităţile amorului oral. Chiar în cazul în care îl practicăm deja de mult timp cu succes, este necesar să mai facem din cînd în cînd apel la acest gen de cărţi inspirate, pentru a descoperi noi rafinamente sau pur şi simplu pentru a ne reîmprospăta memoria.

⁶ Referitor la acest aspect vezi pasajul din Bărbatul şi femeia de Schnabl citat în secţiunea Care forme de activitate sexuală sînt «normale»? din Anexe.